學會排解壓力才能贏在職場

　　近日，中國知名的網絡招聘機構中國人才熱線針對職場白領壓力現狀展開了大范圍調查，上萬名職場白領參與。調查結果顯示：幾乎所有的被調查者都表示工作有壓力。具體來說，96.6%的被調查者反映有壓力，其中15.5%的白領認為工作生活壓力大得已經接近崩潰，更有6.9%被調查人士認為壓力嚴重超過負荷。

　　參與調查的白領60.9%為女性，數據顯示女性所面臨的職場生活壓力不亞于男性。具體壓力的來源也是多方面的，在職場白領面臨的所有壓力當中，排在前5位的為生活成本過高、亞健康、個人能力提升、工作內容繁多、升職加薪。緊隨其后的為擇偶、人際關系復雜、加班、貸款、小孩上學、贍養老人等。

　　亞健康的問題一直是白領們非常關注的。調查顯示，目前我國主流城市的白領亞健康比例高達76%，處于過勞狀態的接近6成，真正意義上的“健康人”比例不到3%。30-40歲的白領是社會各行業的中堅力量，也是亞健康人群的“主力軍”。在這個階段中，受教育程度越高、收入越多的人，越容易“亞健康”。這與其職業和生活特征有關，如應酬多、運動少、壓力大、飲食不規律、人際關系復雜。

　　另外一個容易被我們忽視的因素為職場白領擇偶問題。擇偶問題的凸顯也從側面反映了職場壓力的嚴重性。數據顯示，目前一線城市的適齡單身男女都已突破百萬之眾。30歲上下的未婚青年在職場上比比皆是。

　　工作壓力大，交友空間有限致使職場白領極為困難，這種現象在IT、科技行業極為普遍。中國人才熱線調查表明，58.6％的人認為“交際范圍太窄”是自己或身邊的人至今單身的主要原因；選擇“工作太忙沒時間”的人也占到了27.1%。職場白領忙于工作，交際圈狹窄，不善于交際，同時又對自由戀愛深信不疑，排斥“家人介紹－獨立約會－成婚”的傳統方式，這使得職場年輕人的擇偶問題進一步突出。

　　令人擔憂的是，面對紛繁復雜的職場生活壓力，職場白領們的重視程度還是很低。調查結果顯示，面對壓力，大部分人選擇順其自然、自然調整，其次他們認為最有效的辦法是找朋友傾訴。減壓方式之單一令人愕然。這也反映了職場白領迫于工作和生活壓力，無暇顧及如何調整、放松身心。