工作到很晚從來都不是有意思事情，但是如果在那漫長的工作時間時毫無效率那無疑是雪上加霜。“在保持清醒17個小時之后，我們的表現會變得越來越糟，而且也會越來越困，”科學研究公司Alertness Solutions公司的副總裁凱文。格雷戈里（Kevin Gregory）說。“那些維持了那么長時間工作的人的表現其實與那些喝了兩大杯啤酒的人一樣。”
那么你要如何讓你在凌晨工作的時候保持清醒呢？以下有6個可以幫助你把工作做到更好的方法。
小睡片刻。如果你能在辦公室看一集喬治-克斯坦薩（George Costanza）的情景喜劇或小睡一會兒，那就這樣做吧。“即使是10分鐘也能提高生產力。如果沒有別的事情，不要去挑戰睡意，那只能讓你變得更弱，”格雷戈里說。
下午的時候喝第二杯咖啡。咖啡因已經被證明能夠讓你在幾個小時內振奮精神。但在你終于能去睡覺的時候一定要去好好休息。“很多上夜班的工人都不會在凌晨2點之后再使用咖啡因了，因為這樣他們才能在早上回家后好好的睡一覺。”格雷戈里說。
了解第二波困意什么時候會來。在下午3點到5點是最難熬的時候？在那個時間段覺得困是很自然的事情。但很多人也會在傍晚時分感到疲倦。如果可以的話，你要在下午完成簡單“忙碌”的工作，把繁重的任務安排在晚飯時間或之后的時間段。
讓你的血液流動起來。如果你為團隊定了餐，那么要自己出去取餐而不是等著送餐來。或者是在辦公室里快步走一走。“任何的活動之后都對提高反應速度有幫助，”格雷戈里說。
打開燈。照亮你的工作間能夠讓你身體的生物鐘認為還是在白天，這樣就能暫時提高你的警覺性。
穿插休息時間。用茶歇時間或處理你的任務表中的其他任務來打破枯燥的工作，休息一下然后再回去繼續之前的工作。“用較長的時間去處理同一件事會增加疲勞感。如果可以的話去休息一下或做點別的事情，”格雷戈里說。
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