腰背痛指下腰、腰骶、骶髂、髖、臀及下肢痛的總稱，俗稱腰背痛。它是臨床很常見的癥狀，是骨科門診的常客，超過一半的人在其一生中經(jīng)歷著一次以上的腰背痛，疼痛的原因，大多可由肌肉、筋膜、韌帶損傷，椎骨先天畸形、骨折、腫瘤以及脊髓、馬尾、神經(jīng)根的壓迫和腹腔、盆腔疾患的感應(yīng)痛等多方因素引起。但隨著近年文職人員，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作越來越普遍，而辦公桌椅和電腦位置不佳，姿勢(shì)欠善導(dǎo)致腰背痛個(gè)案也見增加。文職人員平日工作時(shí)間長(zhǎng)，肌肉經(jīng)常拉緊，假日也少做強(qiáng)化腰背肌肉的運(yùn)動(dòng)，更是腰酸背痛的關(guān)鍵。
椅背墊枕會(huì)令受力點(diǎn)轉(zhuǎn)移
不少人愛在辦公椅上放一個(gè)厚厚的小枕頭，感覺會(huì)比較舒服，但原來，此舉會(huì)令大腿獲椅子承托的范圍大減，增加大腿前端肌肉的壓力，造成腳麻的感覺，久而久之會(huì)令大腿肌肉勞損，蹺起二郎腿更是大忌。正確的坐姿應(yīng)該坐時(shí)膝蓋高于臀部，坐姿端正，椅子最好有靠背。白領(lǐng)們一般會(huì)覺得軟綿綿的墊枕會(huì)腰背舒服一點(diǎn)，卻不知這種做法實(shí)際上讓受力點(diǎn)轉(zhuǎn)移，敷加了大腿和腰背的壓力。
不合適的椅子是墊枕的一大原因
白領(lǐng)們?cè)谝伪成蠅|枕，通常是因?yàn)橐巫拥谋壤龑?duì)自己不適合，假如椅座過于寬大，坐下去時(shí)即使大腿已經(jīng)全部放置在椅座上，但挺直的腰仍然沒能靠在椅背上，這時(shí)，才有墊枕的橫空出世。因?yàn)檗k公室的椅子尺寸基本上都是一樣的，這樣是為了保證男女都能夠通用，但是女士們坐下去一般都會(huì)顯得椅子過大，這也是為什么墊枕而坐的大多是女士而不是男士。
室溫不適墊枕取暖
白領(lǐng)們?cè)谝伪成蠅|枕的另一原因則是室溫的問題。夏天辦公室里的空調(diào)一般都會(huì)調(diào)得比較低，有的還是中央空調(diào)，溫度調(diào)節(jié)受整幢大樓的影響。同樣，即使空調(diào)是可以自主調(diào)節(jié)，也有處在風(fēng)口和非風(fēng)口之別，所以許多人都會(huì)覺得空調(diào)過冷，在椅背上墊個(gè)小枕，一來坐得舒服，二可以取暖。所以，是否有適度的室溫也是一個(gè)很重要的因素，辦公室里的室溫最好能夠保持在空氣不濁的情況，稍有點(diǎn)涼意即可，不過一般認(rèn)為，冷一點(diǎn)好過熱一點(diǎn)。
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