過完了3天假期，您是否還有些意猶未盡？畢竟假期太短了，又哪能吃好喝好玩好呢？更恐怖的是，3天逍遙日剛過完，又要連上8天班。這對于很多上班族來說，還真是一個晴天霹靂。不過，抱怨歸抱怨，還是得咬牙挺過去。那么該如何扛住這8天呢，關鍵是要hold住第一天。
上班族抱怨 現在頭都是疼的
1月4日，大部分人在這一天里踏上了工作崗位，那么他們是否工作起來得心應手呢？記者在這一天里通過走訪、QQ群等方式了解了到，上網、打麻將、逛街是大多數人過元旦的方式。由于過度沉溺，導致了大部分人上班精神不佳……
李雯是一家大型酒店的客戶經理，今年26歲。她告訴記者，元旦這3天她過得很愉快。
“我跟男朋友去安徽爬山了，如果不是要上班，真不想回來。”李雯告訴記者，昨天凌晨她才回來，今天早上9時就要去單位打卡。“我現在眼睛都睜不開，腦子都是糊的，不知道這一天該怎樣撐下去。”
“上午簽到后，我就一直對著電腦寫東西，敲了一整天也沒敲出多少字。”在一家國營企業從事行政工作的李芳說，幸好今天沒什么重要文件要整理，不然她肯定要出問題的。
26歲的江明是一名室內設計師，由于放了3天假，他手頭上的設計稿可謂是堆積如山。“從上午8時到下午5時，我一直在畫圖，頭到現在都是痛的。”說到要連上8天班，江明沒那么沉重。“日子再難熬也是要過的，所以隨便吧。”
網友吐槽 沒狀態沒心情
現實生活中，大家對連上8天班頗有微詞。在新浪微博上，關于連上8天班的話題更是達到了350多萬條。咱來聽聽部分網友的心聲。
6月蓮燦：為何我的腦子里只有8天班，8天班，8天班，8天班，8天班……
超凡的力量：元旦放了3天假，就要連著上8天學，這不等于沒放假嘛。本來連著上5天學就休息的，還得把元旦的3天給補上。連個孩子都明白的道理，真不明白為什么要這么制定放假制度，要么元旦就正日子歇1天，要么就大方地歇3天，倒來倒去瞎折騰。
A天蝎座87：原來今天是苦逼8天班的第一天，我在考試中度過了……
周某某：新年第一天上班，沒狀態沒心情！簡直是在浪費生命！還遇見201314，到處都是發喜糖滴！想想連續要上8天班，偶滴神��！
專家支招 良好睡眠適當調節
線上線下，大家對連上8天班都是頗為抵觸。但是不管你上班的心情再怎么像上墳，這班都得上！那么咱該如何hold住接下來的7天呢？且聽專家是怎么說的。
荊州中醫醫院的內科大夫杜念念說，工作1到2個小時，上班族可以適當休息10到15分鐘，利用這個時間站起來走一下，或者閉上眼睛，暫時不要想事情。“用手輕輕按壓一下太陽穴，揉一下眼睛。或者到窗戶邊往外遠眺一下，放松一直在緊張的大腦�；蛘呖磶讉�小笑話，輕輕一笑，調節一下緊張的工作心理，對恢復精神，更有效地工作不無裨益。”
記者還了解到，心理壓力是不少上班族面臨的一個問題。那么該如何克服呢？心理專家表示，這是很正常的心理現象，但還是建議大家要給自己多一些正能量。“保持良好的睡眠、平衡飲食、多做運動。當工作比較繁重時，可以采用前緊后松的策略。把重要的工作放在前幾天做，輕松的留在后面做。”
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